E você ? Quer aprender algumas dicas e saber como ajudar a afastar o estresse e a ansiedade? AquI duas sugestões de chás incríveis !

CHÁ DE CAMOMILA

Uma das opções mais conhecidas para relaxar. Além de ajudar a acalmar, a planta é capaz de auxiliar nos problemas de estômago e nas cólicas menstruais.

Há muitas pessoas que usam a camomila frequentemente no tratamento contra a ansiedade. Por exemplo, quem sofre com insônia costuma tomar pelo menos uma xícara alguns minutos antes de dormir para o corpo começar o processo de relaxamento.

COMO FAZER

Basta ferver uma xícara de água e adicionar aproximadamente 1 colher de sopa da planta, deixando abafado por dez minutos. Depois, utilize o coador e adoce se quiser. A recomendação é tomar uma porção dessas pelo menos três vezes ao dia.

CHÁ DE MELISSA

Também conhecida como erva cidreira, oferece diversos benefícios para seus consumidores. Dentre eles podemos citar a redução do #estresse , o auxílio na digestão e a proteção contra as doenças cardiovasculares.

Uma consideração a ser feita é tomar cuidado com o consumo exagerado, pois em altas quantidades essas substâncias tranquilizantes podem gerar um quadro de hipotensão (pressão arterial baixa).

COMO FAZER:

Para um litro de água fervente coloque cerca de 30 gramas de #melissa (geralmente em flores e folhas secas). Depois de coado, acrescente ainda algumas gotas de limão para diferenciar o sabor.

CHÁ DE MARACUJÁ

Sua propriedade calmante é reconhecida, já que atua no sistema nervoso combatendo as excitações nervosas. Não por acaso, é um composto muito presente em medicamentos para a #ansiedade e depressão.

COMO FAZER

Nesse caso, o ideal é usar as folhas do maracujá (que é uma planta tipo trepadeira) e não a sua polpa, como fazemos para preparar o suco. Com uma xícara de água quente e 1 colher de sopa das folhas conseguimos fazer o chá, mas é importante não levá-las diretamente ao fogo para não amargar a bebida.

CHÁ DE CAPIM-LIMÃO

Muito elogiado pelo seu aroma, o #capimlimão é bastante utilizado como matéria-prima de óleos, essências, incensos e cosméticos, em drinks e na cozinha #thai . Em forma de chá, apresenta poder calmante, analgésico, digestivo e diurético.

COMO FAZER

Ainda que muitas pessoas prefiram a versão quente, o #cha pode ser tomado gelado (assim como todos os outros, o que fica a critério do consumidor). A infusão das suas folhas deve ser feita da mesma maneira indicada nos itens acima, ficando atento para que o excesso não potencialize demais o seu efeito sedativo.